還暦祝いに旅行をプレゼント
還暦祝いのプレゼントは、あまり縁起や伝統にこだわらずに、何よりも本人が喜びそうなものを送るほうがいいでしょう。
還暦は、日本人の平均寿命が80を超えた現代では、長生きのお祝いというよりは、「人生のひと区切り」とか「第二の人生のスタート地点」といった意味合いのほうが大きいでしょう。そこで気持ちの切り替えといった意味でも、還暦祝いのプレゼントとして、旅行をしていただくというのはいいかもしれませんね。
旅行は人生の節目にふさわしい、いわばセレモニー。普段行かないところを旅行することで、これまでの人生を振り返ったり、今後の生き方についてじっくり考えるというのは、人間にとってとてもゼイタクな時間かもしれません。
旅行も、家族旅行、夫婦旅行、はたまた一人旅とさまざま。還暦祝いのプレゼントとしての旅行は、本人の意思と安全を第一に考え、思い出に残るようなものにしてあげたいですね。
乾燥肌に良い食材
乾燥肌の改善方法には、保湿成分を含んだ化粧品でのケアや、しっかりした睡眠をとることなど、色々なことがありますが、食べ物にも気をつけてみましょう。
乾燥肌の人にとって、ビタミンはとても大切な栄養成分で、中でも、ビタミンＡ、Ｂ、Ｅは、なくてはならない栄養成分です。
ビタミンＡは、お肌の潤いを保ち、新陳代謝を正常にする働きがあります。
ビタミンＡを多く含む食材には、サバやいわしなどの青魚、緑黄色野菜やわかめなどがあります。
ビタミンＢは新陳代謝の働きを活発にし、炎症を抑える働きがあります。
ビタミンＢを多く含む食材には、豚肉やレバー、卵、大豆などがあります。
中でも大豆は、ビタミンＥと良質なたんぱく質を多く含むのでおすすめの食材ですよ。
ビタミンＢは水溶性ビタミンで加熱に弱いので、生のまま食べられる納豆がおすすめです。
納豆に含まれるポリグルタミン酸は、お肌を保湿する働きがあり、化粧品にも使用されています。まさに美肌のためには最適な食材であるといえますね。
ビタミンＥは、血液の循環を良くして、お肌に潤いを与える働きがあります。
ビタミンＥを多く含む食材には、ゴマやアーモンドなどのナッツ類があります。
美味しくて食べやすい食材ですが、カロリーが高いので食べすぎには注意しましょう。
こうしたビタミンを多く含む食材を選んで食べることが、乾燥肌の改善につながりますが、偏った食事も良くありません。
１つの食材にこだわることなく、バランスよく食べることを基本にして考えてみましょう。
インスタント食品や、タバコは要注意ですよ。
特にタバコは、せっかく体内に取り込んだビタミンを破壊してしまうので、美肌を目指すのなら、禁煙することをおすすめします。
簡単・顔痩せダイエット
顔痩せダイエットには、どのような方法があるのでしょうか。
顔痩せダイエットには、大きく分けて、顔のエクササイズを中心に行なうもの、顔痩せダイエット用のグッズを使うもの、顔の歪みを矯正するもの、などがあります。
顔痩せダイエットの中でも、自宅で簡単に１人できるのが、顔痩せエクササイズです。
顔は、筋肉と脂肪と皮膚と骨格によって成り立っています。
顔痩せダイエットに重要なのは、顔の筋肉の動き、つまり「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉の動きです。
顔痩せするためには、３０以上もあると言われている表情筋をバランスよく使う運動が効果的です。
顔痩せダイエットのエクササイズの代表的なものは、口輪筋（唇を取り囲む筋肉で、ゆるむと口元の皺やたるみにつながります）をきたえるもので、天井を向いて口を開け、舌を大きく突き出すことを１日１０回繰り返すだけでも、二重あごやたるみに効果があります。
顔痩せダイエットのためのエクササイズのほとんどは、とても簡単で数分でできてしまいます。ちょっとした時間を使って、あなたも小顔に挑戦してみませんか。
乾燥肌に良い成分
冬は、乾燥肌に悩まされている人は多いのではないでしょうか。
乾燥肌を改善するには、食事や入浴法を見直すなど、色々な方法がありますが、毎日のお肌のお手入れもとても大切です。
化粧水や乳液は、保湿成分のあるものを使った方が良いですが、具体的にはどのような成分が良いのでしょう。
まず、代表的な保湿成分は、「ヒアルロン酸」です。
最近良く耳にする成分だと思いますが、ヒアルロン酸は、１グラムで水６リットルの保水力があるといわれています。
ヒアルロン酸は、皮膚の中だけでなく、関節や血管、眼にも含まれていて老化防止には大切な成分ですが、年を重ねるごとに減少いってしまいます。成人のヒアルロン酸は、赤ちゃんの20分の１程度といわれていますよ。
毎日のスキンケアでヒアルロン酸を補ってやれば、保湿力をアップさせて、お肌に張りと弾力を与えます。
肌の表面部分にある、薄い角質層の中の成分「セラミド」も、最近注目されている保湿成分です。
角質層は、角質細胞が重なってできていますが、その間にある脂質成分がセラミドです。セラミドはお肌の水分を逃がさないように働いており、セラミドがなくなるとお肌はひどい乾燥状態になってしまいます。このような状態では、保湿力の高い化粧品を使っても、その効果は長持ちせず、すぐに乾燥してしまいます。
お肌のセラミドを補充して、より効果的なスキンケアをしましょう。
セラミドにはいくつかの種類がありますが、美肌になるために最適なものはビオセラミドです。ビオセラミド入りの製品でも、量が少ないと効果がありません。十分に含まれている製品を選ぶようにしましょう。
岡田武史の著書「勝利のチームメイク」
岡田武史さんといえば、何年か前に「勝利のチームメイク」という野球の古田敦也さん、ラグビーの平尾誠二さんとの対談形式の本を出されています。
ただこれがちょっと特殊な対談方式でして、古田・平尾、平尾・岡田、岡田・古田と組み合わせを変えて３通りの対談が載っているんです。
組み合わせによって話題を絞ったほうが良いと考えたのでしょうかね。
この本を読んで感じることは、３人の頭の良さですね。
監督、コーチ、捕手として必要なものとは・・・と問われた際によく挙げられる「コミュニケーション能力」が、皆さん非常に高いなと。
具体的には、相手から話を引き出すこと、例え話を使って相手に理解させることが非常にうまいんです。
また、修羅場での経験が豊富ですから説得力もあるんですよね。
スポーツファンなら、そういえばそんなことあったなーと過去の名シーンを思い出したりしつつ、非常に興味深く読み進めることができると思います。
２００３年に発売された本なので若干話題が古くなってしまいますが・・・。
これは岡田さんの話ですが、ある日Ｊリーグの試合で、ふとこちらをジーッと睨んでいる女性の視線を感じたんだそうです。
後で聞けば、その女性はかつて代表から外された選手の奥さんだったとか。
「監督とは孤独なもの。だから人間的に強くなるよ・・・」と、この本の発売から数年後、ヤクルトスワローズの監督に就任することになる古田さんに話す岡田さん。
個人的に３人の話の中で特に引き込まれたのは岡田武史さんの話ですね。